Quando falamos em práticas de exercícios para a terceira idade, muitos se lembram da caminhada, do alongamento ou de uma aula de musculação bem direcionada para essa faixa etária. Mas o karatê é uma ótima alternativa para movimentar o corpo e manter os níveis de saúde lá em cima. O esporte trabalha a memória e a coordenação motora.

A prática do karatê desenvolve hábitos posturais e auxilia no fortalecimento da musculatura. Em pessoas com mais de 60 anos, o reforço muscular contribui para a prevenção da osteoporose, maior flexibilidade, melhor disposição, força, equilíbrio, garantindo o bem-estar e conservação da saúde. Além disso, estimula o sistema respiratório e oxigena o corpo, proporcionando a longevidade.